Quin tipus de teràpia trobaré a PsicoSarreta?

Tot i que també fem servir tècniques d’altres orientacions, com la teràpia d’Acceptació i Compromís, i la psicologia Sistèmica a PsicoSarreta hi trobaràs principalment una teràpia d’orientació cognitiu-conductual.

Aquest tipus de teràpia, avalada empíricament, es centra en el present, en quin és el problema i quins són els factors que el mantenen. Això no vol dir que no haguem d’anar al passat per poder entendre millor el que ens passa en el present, ja que en molts casos és necessari. Des de la teràpia cognitiu-conductual es creu que percebem els estímuls de manera selectiva, els transformem, i etiquetem abans de respondre a ells. El nostre aprenentatge i les nostres experiències passades, el que em anat aprenent al llarg de la vida, fan de filtre de les nostres experiències futures i les nostres emocions i conductes estan condicionades cognitivament per els nostres pensaments. Quan aquests pensaments són distorsionats, o més ben dit desadaptatius i afecten a l’estat emocional d’una persona és quan es pot donar la psicopatologia. Des de la psicologia cognitiu-conductual, es busca ensenyar al pacient a identificar aquests pensaments desadaptatius, modificar-los i substituir-los per altres més objectius i adaptatius. A més a més el pacient també du a terme tasques conductuals fora de la consulta.

Cal puntualitzar, que aquest tipus de teràpia és activa, és a dir que demana al pacient que s’involucri i ell sigui el generador de canvi amb l’ajuda del terapeuta i les eines que aquest li proporcionarà per afrontar els seus problemes.